Buscar ayuda y apoyo para la codependencia

Las relaciones de codependencia y las familias tienden a ser cerradas, lo que significa que usted se aísla de la información externa y de la comunidad. La mejor manera de recuperarse es ir más allá de la familia, porque esas relaciones son restrictivas. En los casos de adicción, a menudo la vergüenza y el miedo impiden que la gente se acerque. En una relación abusiva, el abusador mantiene el control, desconfía de las personas ajenas y no permite la influencia externa. Es importante no creer o ceder a los mensajes de desconfianza y miedo.

Los codependientes necesitan

En su lugar, averigüe todo lo que pueda y obtenga ayuda. Incluso si no hay abuso ni adicción, los codependientes necesitan abrir sus mentes, que se han obsesionado con otra persona y con pensamientos negativos. Las siguientes son sugerencias que han ayudado a miles de codependientes. Es posible que algunos o ninguno de ellos se sientan bien para usted. Intenta suspender tus dudas y dales una oportunidad. Utilice lo que resuena con usted e ignore lo que no resuena.

El apoyo es fundamental

Paradójicamente, necesitas apoyo externo para mirar dentro de ti. Se necesita autodisciplina para no distraerse o distraerse. El apoyo es fundamental para ayudar a mantener su esfuerzo a lo largo del tiempo para lograr un cambio duradero y le brinda lo siguiente: información, aliento, validación, empoderamiento, amistad, perspicacia y esperanza. El apoyo también le recuerda sus metas y lo que es posible. El mayor desafío es mantenerse enfocado en uno mismo. El apoyo también puede hacer eso.

Una nueva percepción de la realidad

El cambio también implica incomodidad, ya sea una nueva percepción de la realidad o de uno mismo, miedo a lo desconocido o a las reacciones de la gente, o la confusión e incompetencia de abordar algo por primera vez. Puede sentirse culpable, incómodo y ansioso. Es fácil desanimarse y dejarse llevar por los viejos hábitos. Tu yo codependiente luchará contra el cambio de diente y uña para detener tu progreso. Usted necesita apoyo continuo y autoconciencia para evitar que se resbale hacia atrás. La perseverancia vale la pena.

La mejor ayuda viene de personas con experiencia en codependencia, ya sea en la forma de un programa de Doce Pasos, un consejero o un psicoterapeuta. Otras formas de apoyo incluyen la familia y los amigos, pero a menudo tienen una perspectiva de codependencia y pueden haber contribuido al problema en primer lugar. Ellos pueden alentar su negación o, peor aún, culparlo por sus problemas.

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